Burn Out

Burn Out

Burn Out MetJet Coaching Utrecht

 

“Als mijn lichaam geen halt had geroepen, was ik nu nog die stresskip.”

 

Burn Out? Niets voor mij!

Je wilt alle ballen in de lucht houden, maar dat lukt niet meer. Je bent onzeker geworden over je capaciteiten. Je hebt concentratie- en geheugenklachten, bent gespannen en komt nergens meer aan toe. Je hebt het gevoel dat je hebt gefaald… Je lichaam heeft aan de noodrem getrokken. Je bent uitgeput.

Wat nu?

Stop – Time out – Opbouw. Dat zijn de stappen die ik doorloop met mensen met burn out.

Hoe dan?

1. Stop 

Erkennen dat je zo niet meer verder kunt en stoppen met werk.

2. Time-out

En dan is er plotseling veel tijd, je werkt niet en waar begin je? Wat wel doen en wat niet?  

Nodig is: rust in je hoofd! Hier help ik je mee.
Tijdens de time-out werk je aan:

  •  het aanpakken van de oorzaak, bij de kern;
  •  je grenzen voelen en daar gehoor aan geven;
  •  weten wie je bent, wat je wilt én wat je niet wilt;
  •  acceptatie van wat is.

3. Opbouw 

Hoe op te bouwen? Hoeveel tijd neem ik ervoor? Wat wel doen en wat niet?

  • je mentale en fysieke* conditie verbeteren;
  • leren verantwoordelijkheden daar te laten waar ze horen;
  • je valkuilen inzien.

Samen met de Arbo-arts en jouw werk richt je de reïntegratie in.

*Het verbeteren van de fysieke conditie doen klanten zelf of met mij. Onze training samen is een vorm van een milde bootcamp (buiten) waarin we, naast conditie en kracht, werken aan ademhaling, grenzen kennen/verleggen en ontspanning. Je patronen zijn er overal en altijd, dus ook tijdens sport. Ik zal je hier tevens een spiegel voorhouden. 

Mocht dit je aanspreken neem gerust contact op voor een vrijblijvende intake.

Duur Burn Out traject

Het Preventie traject duurt 2 maanden. Het Herstel traject duurt 4- 6 maanden afhankelijk van ernst en complexiteit.

Investering

Zakelijk

Trajecten  worden vaak gefinancierd vanuit vanuit de organisatie. Je kunt met je werkgever bekijken wat de mogelijkheden zijn. Kosten voor coaching gelden voor zzp-ers als ondernemerskosten, en zijn fiscaal aftrekbaar voor de Inkomsten- en Omzetbelasting.

Particulier

Mijn sessies vallen onder alternatieve geneeswijze. Afhankelijk van de polisvoorwaarden van je ziektekostenverzekering ben je hier (gedeeltelijk) voor verzekerd.

Offerte op maat

Wil je meer inzicht wat de exacte kosten zijn van een traject? Neem dan contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek om je vraag door te spreken. Op basis daarvan maak ik graag een offerte op maat.

Burn Out MetJet HEALTHYWOMAN

MetJet werkt samen met HealthyWoman, de eerste arbodienst voor vrouwen, gespecialiseerd in genderverschillen en leeftijdsgerelateerde klachten.