#worldmentalhealthday #stoptaboementalhealth
Vandaag, 10 oktober is de ‘world Mental Health day’. In 1992 in het leven geroepen door de World Federation for Mental Health vanuit de gedachte dat er nog steeds een taboe rust op psychische problemen en dat goede voorlichting en erover kunnen praten van groot belang is.
In mijn #survivalgidsvoorburnout praten 10 ervaringsdeskundigen openhartig over hun burn-out. Ze staan met foto en naam genoemd om de taboe over Mental Health te doorbreken. In onderstaand fragment uit het boek vertellen ze wat hun definitie is van burn-out:
Niels: Ik ben te lang aan mezelf voorbijgegaan; ik heb te lang gedaan waar ik niet blij van word, totdat de koek helemaal op is en dat zich fysiek manifesteert. Sjoerd: Door stress voor langere periode thuis komen te zitten en niet meer kunnen functioneren.
Annie: Een reset. Zinvol. Tijd voor bezinning: om te achterhalen wat de bottlenecks waren waarom ik hierin terecht ben gekomen, om privé- situaties een plek te geven en te bezinnen op wat ik echt wil in de toe- komst en om een nieuwe versie van mezelf op bouwen..
Elke: Een shutdown. Alsof ik een vliegtuig bestuur en de hele cockpit begint te roken en lampjes beginnen te flikkeren. Alles is oververhit, niets werkt meer. Alles wordt lam gelegd. Fabianne: In het oog van de orkaan staan. Het is een onplezierige manier om even stil te komen staan bij jezelf.
Brigitte: Mij letterlijk ‘op’ voelen, nergens meer zin in, geen energie hebben. Niet meer kunnen doen wat normaal wel lukt.
Anne-Marie: Een proces waarbij lichamelijke klachten een psychische oorzaak hebben. Sven: Je lichaam neemt de controle over, na een periode met stress. Er zit een soort stoorzender in je lijf die je los moet zien van wie je bent. Angelique: Alsof de thermostaat is doorgebrand. Alle balans is weg. Alles wordt heel groot en veel doet pijn. Je kunt niets reguleren. Merel: Een opstapeling van stressvolle gebeurtenissen. Te lang, te veel: werk doen waar ik te weinig energie van krijg, te veel hooi op mijn vork, aandacht aan te veel verschillende dingen.
Mirjam: Bovenaan staat moeheid. Dan: verdrietig zijn, bijna tegen depressie aan. De lol in het leven kwijtraken. Een rottijd. Maar ook beseffen dat ik niet verantwoordelijk kan zijn voor alles. Het besef dat ik grenzeloos was. Christie: Een heel duidelijk signaal van je lichaam en geest dat je ergens mee moet stoppen.